通常情況下，除了對堅果過(guò)敏、消化功能低下的人群外，其他人群一般都適合吃堅果，有助于補充營(yíng)養。但是堅果應避免吃得過(guò)多，以免造成腹痛、腹脹等不適癥狀，還可能引起肥胖，不利于身體健康。

                    堅果包括瓜子、花生、杏仁、開(kāi)心果、核桃、腰果、榛子、碧根果等，其中含有脂肪、蛋白質(zhì)、磷元素、鈣元素、鉀元素以及膳食纖維等物質(zhì)，吃適量的堅果有助于補充機體需要的營(yíng)養以及能量。需要注意的是，對堅果過(guò)敏以及胃炎、胃潰瘍等消化功能低下的人群不適宜吃。因為過(guò)敏人群吃堅果容易出現皮膚瘙癢、起紅疹等過(guò)敏反應。堅果質(zhì)地堅硬，消化功能低下的人群吃堅果，容易刺激胃黏膜，引起腹部不適，還容易導致消化不良。

                    但是胃炎、胃潰瘍等消化功能低下的人群也不是完全不能吃堅果，只是通常不建議吃堅果，可以用其他食物補充營(yíng)養，有助于減少對胃腸道的刺激。