薏米和紅豆同時(shí)煮或者打成粉這樣做祛濕效果比較好。

薏米營(yíng)養價(jià)值比較高，里面含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，而且薏米性味甘淡微寒，具有健脾祛濕、清熱排毒、利水消腫、舒筋除痹等作用，所以常被用來(lái)利水滲濕。紅豆屬于比較常見(jiàn)的食材，里面的鐵元素含量比較高，具有一定的補血效果，而且紅豆里面含有的蛋白質(zhì)含量也比較高，紅豆氣味甘、酸、平，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合。薏米和紅豆同煮或者將紅豆和薏米打成粉，祛濕效果比較好。雖然薏米和紅豆具有一定的祛濕效果，但是使用的時(shí)候一定要注意，不能夠吃的太多，如果吃的太多容易加重患者的腸胃負擔，不利于消化。

薏米紅豆粥具有利水、補心、健脾胃的功效。同時(shí)也可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米紅豆粥可以去除體內里的濕氣，在夏季是非常適合食用的。

薏米既是食材，也是藥材。經(jīng)常食用薏米，可以去濕氣，有利于腸胃的消化，可以起到健脾的作用。在薏米紅豆粥中的紅豆，可以起到補血作用。因為它是紅色的，所以還有補心的功效。而且像體型肥胖者也可喝薏米紅豆粥，有利水腫，達到減肥功能。一般體型水腫，動(dòng)作遲緩的大都是內濕，所以可以適當喝薏米紅豆粥。

平時(shí)可以到戶(hù)外參加體育運動(dòng)鍛煉，對于去除體內的濕氣，也有一定的作用。