吃堅果小提醒：
控量提醒：大家都知道堅果油多，脂肪含量確實(shí)比較高?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh每周吃50~70克堅果，平均下來(lái)每天約10克。要想控制好體重，夏威夷果、碧根果、松子仁等脂肪很高的堅果可別狂炫。
挑選提醒：最好選原味的，少吃鹽焗、炭烤、奶香等獨特風(fēng)味的，避免額外增加鹽、糖、油的攝入，對健康不利。
儲存提醒：堅果富含不飽和脂肪酸，容易氧化酸敗，需要注意密封保存。如果吃到有“哈喇”味或“霉苦”味的堅果，一定要吐掉再漱漱口。
堅果屬于健康零食，而且味道真的很不錯！選對堅果的種類(lèi)并把握好量是關(guān)鍵一步，同時(shí)注意選擇無(wú)添加的原味純堅果，為我們身體的健康狀態(tài)“充電”。
